Худые тоже плачут. Как набрать вес?

В разделе: Заболевания | Дата публикации: 22.09.2017

Хоть в наше время большинство женщин страдают из-за лишних килограммов, но худощавые представительницы прекрасной половины плачут не менее сильно! И в таком хоре плачущих через несовершенство своих параметров их голоса довольно различимы. Худоба сама по себе бывает разная. Но бояться ее нужно не во всех случаях. Самый опасный и единственный страшный тип худобы — продуктивный, когда вас одолевает упадок сил. Эндокринолог поможет вам решить проблему.

Но, если будучи худощавой, вы энергичны и активны, не чувствуете переутомления, повышения давления или магнитных бурь, — вам только можно по-доброму позавидовать. По словам ученых, люди, имеющие вес, что на 12% ниже принятой нормы, — реальные претенденты в долгожители. Однако, если вы отлично себя чувствуете и все же хотите прибавить пару килограммов, примите во внимание несколько простых правил, которые помогут вам пополнеть.

1. Перед едой пейте травяные настои, которые способствуют появлению аппетита. Мята и барбарис помогают организму хорошо усваивать питательные компоненты. Можно принимать эти настои по 100 г как до еды, так и после приема пищи. Порошок пажитника также способствует прибавлению веса.

2. Включите в свой рацион пищу, богатую на витамины, а не на жиры. Очень полезен рыбий жир, свиная печень, пивные дрожжи, мясо, субпродукты.

3. Берегите печень. Этот орган отвечает за переработку жиров. Замените употребление тортов с кремом на свежую сметану и мучные изделия.

4. Не загружайте свой желудок пищей. Старайтесь распределять высококалорийный ежедневный рацион на порции. Так вы не испортите процесс пищеварения. Замените употребление воды соками из свежих фруктов.

5. Для лучшего закрепления пищи всегда отдыхайте после каждого ее приема.

6. Займитесь мышцами. Худощавое тело смотрится симпатичнее, когда оно крепкое и подтянутое. Уделяйте больше внимания мышцам рук, груди и ног.

7. Отбросьте комплексы и не слушайте чужих мнений, которые утверждают что-то о хорошем человеке и его размере.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
28 июня, 2012
Иностранные языки для детей – нужно ли? Всем известное правило, что со знанием иностранного языка можно пробиться... 
15 сентября, 2013
Косметические средства для будущих мам Красота — это к то, тому к чему стремится каждая женщина, независимо от возраста... 
14 октября, 2017
Громкий камбэк не удался: беременную Кейт Миддлтон раскритиковали за излишнюю худобу Бедная Кейт Миддлтон переживаетсейчас не только трудности беременности... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...