Женщина во время беременности и родов испытывает колоссальную эмоциональную и гормональную перестройку. Это не может не отразиться на психологическом состоянии. Большинство женщин в послеродовом периоде склонны к плаксивости и раздражительности, но это, скорее всего, пройдет через пару недель, но бывает и по-другому.
Иногда женщина не может справиться со своей депрессией и страдает от этого не только она одна, но и её малыш, тонко чувствующий любые изменения в организме матери, а также другие члены семьи.
Частые причины развития депрессивного состояния в послеродовом периоде:
особая реакция организма на гормональные изменения, возникающие после родов;
психологическая неподготовленность женщины к материнству;
одиночество;
отсутствие помощи и поддержки со стороны мужа и родственников, тяжёлая жизненная ситуация.
Женщина часто испытывает подавленное настроение, если не видит, что к её труду по уходу за малышом, родам, протекающим нелегко и болезненно, относятся неуважительно или пренебрежительно. Чаще всего это исходит от самого мужа, иногда от родственников или друзей. Женщине необходимо внимание и деликатное отношение. Ей хочется, чтобы муж был ей благодарен за рождение малыша и участвовал в уходе за ребёнком.
Мужчины же часто не испытывают интерес к новорождённым, а иногда и боятся его. Это их особенности. Нужно искать компромисс. Женщина не должна давить на мужчину и упрекать его в холодности к ребёнку, иначе он и сам начнет так считать. Но и мужчина должен уступать жене и доставлять ей радость.
Способы избавления от депрессии после родов
1. Женщине необходимо прислушаться к своему внутреннему голосу и позволить себе то, что очень хочется и наверняка доставит ощущение радости.
2. По возвращении домой необходимо отдохнуть и выспаться, пока малыш тоже спит, а дела по дому подождут.
3. Поход по магазинам или ужин в романтической обстановке. Родственники наверняка согласятся приглядеть за малышом несколько часов.
4. Женщина должна хорошо выглядеть и следить за фигурой, чтобы не раздражаться из-за своего отражения в зеркале.
5. Молодая мама не должна отгораживаться от внешнего мира из-за занятости и декретного отпуска. Ходить по магазинам, в кино и кафе нужно обязательно.
6. Можно немного увеличивать нагрузку на мышцы, занимаясь физическими упражнения. Это позволит подтянуть мышцы и обрести былую стройность.
Не только женщина должна стараться преодолеть приступы грусти после родов, но и её любящие родственника, а в особенности — трепетный и неравнодушный супруг.
Загрузка ...