Очень важно своевременно заниматься эффективной профилактикой появления растяжек, так как намного легче предотвратить их возникновение, нежели потом принимать меры для избавления от них. Также следует отметить, что соединительные ткани могут разрываться по причине того, что в организме женщины в это время содержится недостаточное количество белков (а именно эластина и коллагена), которые имеют отношение к эластичность кожи. Именно поэтому для того, чтобы в будущем не появлялись растяжки, беременной следует придерживаться определенных рекомендаций, в особенности, нужно правильно питаться.
Причины появления растяжек
Почему могут появляться растяжки во время беременности? Прежде всего, это происходит в результате разрыва соединительной ткани вследствие чрезмерного растягивания кожи. Так, к примеру, кожа у беременной растягивается достаточно сильно через увеличение размеров плода, а также прибавление массы тела.
Здоровое питание
Дабы сохранить кожу эластичной, во время беременности нужно, чтобы ваше питание было разнообразным. Полезно будет обогатить рацион мясом птицы, в составе которого содержатся протеины, которые не будут давать возможность коллагену разрушаться. Также хороши салаты из зелени и свежих овощей, а также рыба жирных сортов. Также рекомендуем употреблять побольше свежевыжатых соков и фруктов, богатых витамином С, так как он ускоряет выработку коллагена. Ограничьте употребление сахара – он может скреплять между собой волокна коллагена, отчего они становятся жесткими. Активный образ жизни То есть, выполнение несложных физических упражнений, так как при беременности важны упражнения для ног, бедер и живота, которые подготовят мышцы к родам. Кроме того, если мышцы будут хорошо растянуты, вероятность появления растяжек снижается в несколько раз.
Массаж и контрастный душ
Прежде всего, хотим предупредить, что контрастный душ вы можете использовать только после разрешения вашего врача, если беременность протекает без каких – либо осложнений. Если вы раньше никогда не принимали такой душ, начинайте постепенно, не делая сразу резкого перепада температур. Также очень полезен массаж, который можно делать сразу же после душа. Выбор косметических средств Рекомендуем вам пользоваться специальной косметикой против растяжек прямо с первого месяца беременности. Эти средства нужно наносить после посещения душа на участки тела, которые наиболее могут быть подвержены растяжкам – на живот, бедра и грудь. Также хороший эффект даст втирание нежными движениями обычного оливкового масла в кожу.
Загрузка ...