Женщина в положении не должна делать ничего, что может повредить ей и малышу, это аксиома. Но что делать, если в нашей жизни уже привычно стало видеть женщину с сигаретой в руках.
Конечно, мы знаем, что это вредит здоровью и не только: курение портит наши зубки, волосы, кожу, ногти, иногда от сигареты у некоторых даже желтые пятна на пальцах. Но, как говорят, каждый волен в своем выборе, но это не касается беременных — будущая мама обязана считаться не со своими желаниями, а с тем, что нужно и полезно карапузику. В норме, как считают врачи, женщина должна бросить курить еще за два года до зачатия, за этот срок организм должен очиститься и прийти в норму. Но на деле зачатие может произойти и спонтанно, нежданно, да и просто так, уж слишком часто мы весьма легкомысленно относимся к будущему вообще. И вот итог: тест показал беременность, надо бросать курить, а как, если мы курим давно и сила воли не наше сильное качество?
Прежде всего многое зависит от того, сколько курит девушка. По сути, если менее десяти сигарет в день — можно просто бросить. Тут легко обойдется и без особых жертв со стороны психологической зависимости, специалисты называют такое курение баловством дурным. Но если в день испаряется пачка и больше, то уже просто резко бросать мало того, что не выйдет, так может и повредить. Особенно если вы узнали о беременности не в первый месяц, а позже. Суть проста: даже из такого яда плод ухитряется извлекать что-то и отнять это резко — не лучшее решение. Скажем сразу: курить бросать нужно в любом случае, тут без иллюзий. Вопрос в том как это сделать менее болезненно. Если бросить резко, то есть шанс спровоцировать и выкидыш: мышцы станут сокращаться более резко, стресс, вызванный беременностью, увеличится.
Начинаем кушать как можно больше брокколи и сельдерея, стараемся по максимуму насыщать свою кровь натуральными витаминками, они помогут избавится от токсинов и снизить потребность в курении. Необходимо перейти на максимально облегченный вид сигарет и сократить количество. Но не резко, например, если вы выкуривали по пачке, то сократите так: в первый день до 15ти, второй день до 12ти и так до полного отказа. Обычно нас тянет курить после кофе, вкусного и сытого обеда, на прогулке, поэтому первым делом откажитесь именно от этих сигарет. Обманите организм конфеткой, жвачкой, фруктом. Как вариант, возьмите в руки сигарету, покрутите, вдохните сам запах и..засуньте обратно в пачку.
Через неделю приучайте себя курить только тогда, когда проявляется уже физический дискомфорт: кружится голова, пульсирует кровь. Но и в этих случаях не нужно выкуривать всю сигарету, парочку затяжек вполне хватит, чтобы задобрить организм. Самое главное — избегайте стрессовых ситуаций, они и так опасны для малыша, но тут еще и спровоцируют желание взять лишнюю сигарету.
Само отвыкание рекомендуют растянуть максимум на три недели, но, конечно, если получится раньше, будет намного лучше. Не нужно геройствовать и стоически терпеть, конечно, вы отказываетесь от сигарет ради малыша, но не нужно забывать, что малыш этого не знает. И пока вы героически терпите ломание от желание покурить — страдает малыш. Поэтому если очень плохо, можно сделать одну-две затяжки. Но, как показывает практика, спустя три недели, иногда четыре, молодые мамы уже не испытывают зависимости, она проходит довольно быстро, а витамины помогают избавиться от того вредного состава, что остается в крови.
Загрузка ...