Прежде чем начинать борьбу с «апельсиновой корочкой» следует знать, что появляется она из-за нарушения движения лимфы в подкожно-жировом слое кожи. А значит и воздействие должно быть достаточно глубоким, чтоб результат не заставил себя ждать.
Сегодня существует множество способов и методов борьбы с целлюлитом. Это и аппаратная косметология Zeltiq, и гидрованны с подводными массажами, антицеллюлитные обертывания и сауны. Есть масса народных методов и рецептов. Выбор настолько велик, что подобрать приемлемую методику не составит труда. Но как сделать весь комплекс наиболее эффективным? Существует несколько правил, соблюдая которые результат не заставит себя долго ждать.
Правильное питание
Начиная комплекс процедур по борьбе с целлюлитом, нужно обязательно пересмотреть свой ежедневный рацион. Как известно, в таких случаях полностью исключают употребление жирной пищи. Это относиться и к сладостям, свежей выпечке. В рацион включают большое количество свежих овощей, сезонных фруктов. Мясо и рыба должны быть не жирных сортов. Их лучше отваривать или запекать с овощами. И не стоит забывать об употреблении чистой воды. В день это должно быть не менее 1,5-2 литра!
Бани и сауны
Одним из составлящих в программе должно быть посещение паровой бани или сауны. Такая процедура отлично регулирует лимфодренаж и очищает кожу. В сауну можно взять с собой ручной массажер, скрабы для тела и антицеллюлитные крема и лосьоны.
Косметика
Без антицеллюлитной серии косметических продуктов тут не обойтись. Выбирая их в магазине, внимательно нужно читать состав продукта. Серии с экстрактами лекарственных трав, с кофеином, с водорослями – самый лучший выбор! Но не стоит также забывать об эфирных маслах. Превосходный эффект дают масла лимона, розмарина, апельсина, корицы, лаванды, кипариса. Их можно добавлять в смеси для обертываний, в маски для проблемных зон.
Массаж
Это вторая необходимая составляющая программы. Без физического воздействия на кожу просто невозможно получить ожидаемый эффект. Будет ли это аппаратный массаж в салоне красоты или домашний массаж, неважно. Главное – систематическое действие на подкожно-жировой слой посредством физической силы.
В домашних условиях хорошо подойдет использование массажера. Но перед процедурой нужно очистить кожу скрабом, а потом провести массаж проблемных зон около 10 минут. После этого на кожу наносят крем или лосьон из антицеллюлитной серии.
Физические нагрузки
Такие нагрузки помогут быстрее получить результат. Можно посещать тренажерный зал, кататься на велосипеде, записаться в бассейн. Дома можно покрутить обруч, но не менее 5-10 минут. Можно делать приседания, прыжки со скакалкой и просто танцевать под быструю музыку. Физические нагрузки могут быть весьма приятными, но обязательно систематическими!
Загрузка ...