Силы уже на исходе

В разделе: Укрепление иммунитета | Дата публикации: 30.08.2017

День еще не начался, а вам кажется, что силы уже на исходе. Как быть, чтобы помочь своему организму получить жизненный заряд бодрости и свершить все задуманные дела? Все очень просто. Нужно правильно позавтракать.

Завтрак – важнейший элемент нашей жизни, источник здоровья и красоты. Пренебрежение завтраком ведет организм к истощению и потере сил. Происходит замедление обменных процессов, ухудшается память, падает уровень сахара в крови, что является следствием снижения работоспособности и внимания, а в будущем риск к возникновению сердечнососудистых заболеваний.

Завтрак важен в жизни каждого человека, будь то ребенок или взрослый крепкий мужчина. Конечно, не стоит превращать завтрак в гастрономическое раздолье, а вот начать день с порции легкой каши или йогурта, совсем не будет лишним. Также можно употреблять творог, с добавлением джема или небольшого количества нежирной сметаны. Ароматные тосты или ломтик твердого сыра с кофе или чаем вполне насытят ваш организм необходимым количеством энергии.

Для здорового и идеального завтрака подойдут фрукты, каши из злаков, сваренных на воде, нежирные молочные продукты и зеленый чай. Злаки, богатые клетчаткой, являются хорошим источником энергии. Фрукты поставляют витамины в каждую клеточку, а зеленый чай придаст тонус и активных жизненных сил. Также, чтобы взбодрить организм, можно побаловать себя небольшим количеством меда.

Регулярный завтрак поможет решить проблему с лишними килограммами. Употребляя правильные и диетические продукты на завтрак, вы меньше будите задумываться о перекусах, которые и добавляют лишний вес.

Завтрак помогает организму настроиться на интенсивную трудовую деятельность, поднимает настроение, придает силы и энергию. А правильное и разумное употребление с утра полезных продуктов, продлят молодость и красоту вашего организма.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
5 сентября, 2017
Организовываем отдых на природе Прежде чем отправиться на отдых подумайте, куда и на чем вы поедете. Место... 
28 сентября, 2013
В отпуск с ребенком: какой транспорт выбрать Отправиться в отпуск с ребенком – что может быть лучше! Далекие страны,... 
1 декабря, 2016
Какие могут быть заболевания у глаз Наши глаза — удивительный орган, который предоставляет нам возможность... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...