Сильный иммунитет – залог здоровья

В разделе: Укрепление иммунитета | Дата публикации: 02.04.2013

Сильный иммунитет – залог здоровьяУкрепление иммунитета является одной из главных задач в сохранении и поддержании здоровья человека. На состояние иммунной системы влияют самые разные факторы, от занятий спортом до питания.

Одним из самых важных условий для поддержания здоровья является правильное питание. Оно должно быть регулярным, полноценным, без переедания и поздних ужинов. Наличие кисломолочных продуктов в рационе очень важно, так как бактерии, содержащиеся в них, способствуют общей сопротивляемости организма.

Без полноценного, здорового сна иммунитет человека страдает не меньше, чем от неправильного питания. Сохранить силы организма поможет отсутствие недосыпания, правильный режим сна, соответствующий биологическим ритмам природы. Ложиться спать и просыпаться нужно примерно в одно и то же время, не менее восьми часов в сутки. Компенсировать будничные недосыпы длительным сном в выходные дни невозможно.

Движение – жизнь. И отсутствие физических нагрузок влияет на иммунитет не самым хорошим образом. Активный, подвижный образ жизни, будь то занятия в тренажерном зале, танцы, утренняя гимнастика или просто длительные каждодневные прогулки или пробежки, помогут не только сохранить отличную форму, но и укрепить иммунную систему.

В современном мире человеку необходимо иметь такую черту характера, как стрессоустойчивость. Ведь именно стрессы медленно, но верно подрывают наш иммунитет, надолго выбивая из равновесия. Позитивный настрой и философское отношение к жизненным невзгодам помогут сохранить внутреннее спокойствие, и, как следствие, повысить иммунитет. Разнообразная, активная и яркая жизнь поддерживает жизненный тонус, а улыбки и смех станут самыми главными помощниками на пути к сохранению и поддержанию иммунитета и здоровья, в общем.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
16 октября, 2017
Почему отказываться от секса полезно: ученые объяснили — 24 Канал Канадские ученые выяснили, что отказ от секса ради партнера улучшает отношения... 
11 октября, 2012
Начало закаливания грудного ребенка Для укрепления здоровья и повышения иммунитета врачи рекомендуют проводить... 
28 октября, 2012
Первая помощь при ОРВИ у детей Острая респираторно-вирусная инфекция появляется у множества малышей.... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...