В питание детей шести-семи лет необходимо увеличенное количество и разнообразие блюд. Им уже можно употреблять ветчину, заливное мясо, колбасу и копченую или фаршированную рыбу. Для того, чтобы немного изменить вкусовые качества блюд можно кроме листовой зелени добавлять горчицу, перец и смесь сметаны с майонезом. Правда такие специи нужно давать в строго ограниченном количестве и достаточно редко. Так же можно давать детям этого возраста более острые соусы. Например, можно готовить картофельные котлеты с луковым или томатно-сметанным соусом. К острым приправам нужно относится очень внимательно, не стоит много добавлять в еду первоклассников.
В этом возрасте практически все дети очень любят домашнюю выпечку. Поэтому, на полдник очень хорошо побаловать ребенка вкусным и полезным кексом с творогом, пирогом с яблоками или печеньем из овсяных хлопьев. Не стоит разрешать детям пить крепкий чай или натуральный кофе, так как данные напитки содержат большое количество кофеина. Лучше чаще добавлять в детский рацион более ценное для организма ребенка молоко. Сладкие газированные напитки, конфеты и мороженое можно лишь изредка давать детям. Более того, такие лакомства нужно употреблять только в качестве десерта после обеда. Если ребенок будет завтракать в учебном заведении, которое находится далеко от дома, можно перед выходом накормить его яблоком или другими фруктами.
Загрузка ...