Сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа: поднимаем иммунитет у детей осенью

В разделе: Здоровье | Дата публикации: 21.09.2013

Осенью чаще всего детки подхватывают простудные заболевания. Для того чтобы защитить детский организм от болезни необходимо заранее укреплять иммунитет ребенка.

Чтобы детская иммунная система была в норме необходимо правильное питание малыша. В рационе должны присутствовать продукты, которые имеют в своем составе много полезных и питательных веществ.
2-3 раза в неделю стоит предлагать ребенку продукты питания, приготовленные из рыбы. Не стоит насильно заставлять ребенка кушать. Если малыш не переносит рыбу в варенном или тушеном виде тогда стоит приобрести сорта рыбы, которые имеют наименьший запах. Также для людского организма очень полезным является рыбий жир. Не все могут его переносить в обычном виде. Поэтому стоит приобрести его малышу в форме капсул, которые продаются в любой аптеке без рецепта. В составе морепродуктов также содержится большое количество уникальных и полезных для организма человека различных элементов. Но, их следует принимать осторожно. Так как морепродукты очень часто вызывают в организме реакцию сильнейшей аллергии, особенно у маленьких детей.

Мясные продукты также должны ежедневно присутствовать в рационе вашего ребенка. Среди свежего мяса следует отличить телятину парную, нежирную свинину, мясо кролика и курочки. Крольчатина и курятина являются диетическим мясом. Телятина имеет в своем составе много полезных микроэлементов. Все перечисленные сорта мяса легко усваиваются в организме малыша. Для маленьких детей необходимо мясо тушить или варить. При жарке мясо теряет свои полезные элементы, и оно является тяжелым на желудок человека. Печень также должна присутствовать в блюдах, приготовленных для малыша.

Сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа: поднимаем иммунитет у детей осенью

Ведь она спасает организм человека от страшной болезни лейкемия.

Овощи следует употреблять на протяжении всего года. Особенно те, что растут в регионе вашего проживания. Среди овощей следует выделить свеклу. Она прекрасно улучшает гемоглобин в организме ребенка и защищает от белокровия. Бобовые культуры также имеют в своем составе полезные микроэлементы. Морковь имеет в своем составе большое количество полезного для глаз витамина А.

Зелень должна не только украшать многие блюда, но и входить в состав приготовленных продуктов. Она снабжает растущий организм полезными витаминами.

Фрукты должны присутствовать в вашем доме постоянно. Для любого человека рекомендуется каждый день съедать не меньше чем одно яблоко. Яблоки защищают организм от всех болезней. Черника поможет, справится с проблемами глаз и улучшит зрение ребенка. Это необходимо особенно для тех деток, которые длительное время проводят за компьютерами и просмотрами мультфильмов по телевизору. Также осенью рекомендуется употреблять арбузы. Они прекрасно очищают почки от солей. Тем более что осенью они более спелые и не такие высокие в цене, нежели летом.
И конечно ежедневно в умеренных количествах рекомендуется заваривать ребенку травяные чаи. Чай из цветков ромашки помогает, справится с кишечными заболеваниями. Мелиса и мята успокаивают нервную систему ребенка. Чай из плодов шиповника снабжает детский организм витамином С.

Для укрепления иммунитета осенью рекомендуется больше гулять с детками в парках в лесополосах. По утрам стоит делать зарядку в проветренных комнатах и принимать контрастный душ утром и вечером. Также для здоровья ребенка его сон должен быть продолжительностью не менее восьми часов.

Oдин отзыв

  1. Надежда:

    Статья очень интересная, спасибо автору. Много полезного, а нам врач для иммунитета корилип прописал, пока смотрю информацию о нем на форумах.

Написать отзыв

*

*

Похожие статьи
Популярные
Календарь беременности
Это интересно
3 июля, 2013
Еврейское воспитание: как отучить ребенка плакать по ночам Многие мамы вынуждены кормит своих детей по ночам. Как же можно приучить... 
20 августа, 2012
Профилактика простудных заболеваний при беременности Беременной женщине необходимо с особенным вниманием относиться к своему... 
21 марта, 2013
Антицеллюлитные обертывания Антицеллюлитные обертывания гелями. В настоящее время никому не надо объяснять,... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...