Сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа: поднимаем иммунитет у детей осенью

В разделе: Здоровье | Дата публикации: 21.09.2013

Осенью чаще всего детки подхватывают простудные заболевания. Для того чтобы защитить детский организм от болезни необходимо заранее укреплять иммунитет ребенка.

Чтобы детская иммунная система была в норме необходимо правильное питание малыша. В рационе должны присутствовать продукты, которые имеют в своем составе много полезных и питательных веществ.
2-3 раза в неделю стоит предлагать ребенку продукты питания, приготовленные из рыбы. Не стоит насильно заставлять ребенка кушать. Если малыш не переносит рыбу в варенном или тушеном виде тогда стоит приобрести сорта рыбы, которые имеют наименьший запах. Также для людского организма очень полезным является рыбий жир. Не все могут его переносить в обычном виде. Поэтому стоит приобрести его малышу в форме капсул, которые продаются в любой аптеке без рецепта. В составе морепродуктов также содержится большое количество уникальных и полезных для организма человека различных элементов. Но, их следует принимать осторожно. Так как морепродукты очень часто вызывают в организме реакцию сильнейшей аллергии, особенно у маленьких детей.

Мясные продукты также должны ежедневно присутствовать в рационе вашего ребенка. Среди свежего мяса следует отличить телятину парную, нежирную свинину, мясо кролика и курочки. Крольчатина и курятина являются диетическим мясом. Телятина имеет в своем составе много полезных микроэлементов. Все перечисленные сорта мяса легко усваиваются в организме малыша. Для маленьких детей необходимо мясо тушить или варить. При жарке мясо теряет свои полезные элементы, и оно является тяжелым на желудок человека. Печень также должна присутствовать в блюдах, приготовленных для малыша.

Сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа: поднимаем иммунитет у детей осенью

Ведь она спасает организм человека от страшной болезни лейкемия.

Овощи следует употреблять на протяжении всего года. Особенно те, что растут в регионе вашего проживания. Среди овощей следует выделить свеклу. Она прекрасно улучшает гемоглобин в организме ребенка и защищает от белокровия. Бобовые культуры также имеют в своем составе полезные микроэлементы. Морковь имеет в своем составе большое количество полезного для глаз витамина А.

Зелень должна не только украшать многие блюда, но и входить в состав приготовленных продуктов. Она снабжает растущий организм полезными витаминами.

Фрукты должны присутствовать в вашем доме постоянно. Для любого человека рекомендуется каждый день съедать не меньше чем одно яблоко. Яблоки защищают организм от всех болезней. Черника поможет, справится с проблемами глаз и улучшит зрение ребенка. Это необходимо особенно для тех деток, которые длительное время проводят за компьютерами и просмотрами мультфильмов по телевизору. Также осенью рекомендуется употреблять арбузы. Они прекрасно очищают почки от солей. Тем более что осенью они более спелые и не такие высокие в цене, нежели летом.
И конечно ежедневно в умеренных количествах рекомендуется заваривать ребенку травяные чаи. Чай из цветков ромашки помогает, справится с кишечными заболеваниями. Мелиса и мята успокаивают нервную систему ребенка. Чай из плодов шиповника снабжает детский организм витамином С.

Для укрепления иммунитета осенью рекомендуется больше гулять с детками в парках в лесополосах. По утрам стоит делать зарядку в проветренных комнатах и принимать контрастный душ утром и вечером. Также для здоровья ребенка его сон должен быть продолжительностью не менее восьми часов.

Похожие статьи


Популярные
Календарь беременности
Это интересно
17 июля, 2017
Нужен ли массаж для будущей мамы? Массаж расслабляет и успокаивает. Будущей маме это вдвойне полезно. Однако,... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...