Рацион малыша зимой

В разделе: Здоровье | Дата публикации: 10.01.2018

Обед несет основную нагрузку суточного рациона по калорийности пищи и её объему. Это утверждение справедливо не только для детского, но и для любого другого распорядка приема пищи. Поэтому в обед ребенок может рассчитывать на несколько разных по содержанию блюда. Во-первых, рекомендуют сначала подавать закуску, желательно в виде салата из овощей (не важно свежих, замороженных или консервированных).

Первое блюдо, которое и является основным источником энергии для малыша, – это борщ или любое другое жидкое горячее блюдо. Если ребенку еще не исполнилось 3-х лет, то готовить лучше вегетарианские супы, далее можно на рыбном или мясном бульоне. Второе блюдо должно быть высококалорийным, а также содержать мясные или рыбные ингредиенты. К нему гарниром можно подать овощи (но уже не того вида, что в закуске). Десертом может выступать компот, кисель или свежие фрукты. В зимний период полезно давать малышу компоты, в которых имеется черная смородина. Этот продукт содержит много витамина С, который поможет укрепить иммунитет малыша. На завтрак и ужин малыш с радостью поест различные блюда из круп или же молочные каши. Если ребенок отличается хорошим аппетитом, то на завтрак можно подавать и мясные блюда.

Похожие статьи


Популярные
Календарь беременности
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...