1. Какие тренажеры называются эллиптическими?
Изобретенный в 1995 году тренажер, в состав которого входили беговая дорожка, степпер и велотренажер, получили название эллиптического. На данный момент – это уникальный комплекс для сжигания жиров, укрепления всего организма. При правильных тренировках, он укрепляет сердечнососудистую систему человеческого организма, все мышцы и, при минимальных нагрузках на позвоночник, дает нагрузки на голеностопные и коленные суставы.
2. Для каких целей используется?
Аэробная способность организма – это способность мышц к насыщению кислородом при физических нагрузках. При регулярных и правильных занятиях на эллиптическом тренажере – эта способность увеличивается на 20-30 процентов, организм становиться более выносливым. При тренировке на данном тренажере, ходьбе по траектории эллипса, нагрузки на все группы мышц распределяются равномерно. Работают мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, мышцы рук и ног. Еще одна особенность данного тренажера состоит в том, что ходьба возможна как вперед, так и назад.
3. Какие они бывают?
Эллиптические тренажеры бывают трех видов – механические, магнитные и электромагнитные. В механических все зависит от силы человека, в магнитных – основой есть природный магнит, на силе которого построена система торможения. Электромагнитные – самые дорогие с возможностью разнообразных настроек нагрузок.
4. Как тренироваться?
Не стоит забывать, что цель покупки тренажера – укрепление и оздоровление организма, тут большой ассортимент различных тренажеров по доступным ценам. Но перед тем, как приступить к тренировкам необходимо получить консультацию у врачей и специалистов. Они должны подобрать индивидуальную программу тренировок, рассчитанную именно на вас, для того , чтобы тренировки были наиболее эффективными и приносили удовольствие.
Загрузка ...