Эллиптический тренажер. Как выбрать?

В разделе: Здоровье | Дата публикации: 12.04.2013

Эллиптический тренажер. Как выбрать?1. Какие тренажеры называются эллиптическими?
Изобретенный в 1995 году тренажер, в состав которого входили беговая дорожка, степпер и велотренажер, получили название эллиптического. На данный момент – это уникальный комплекс для сжигания жиров, укрепления всего организма. При правильных тренировках, он укрепляет сердечнососудистую систему человеческого организма, все мышцы и, при минимальных нагрузках на позвоночник, дает нагрузки на голеностопные и коленные суставы.

2. Для каких целей используется?
Аэробная способность организма – это способность мышц к насыщению кислородом при физических нагрузках. При регулярных и правильных занятиях на эллиптическом тренажере – эта способность увеличивается на 20-30 процентов, организм становиться более выносливым. При тренировке на данном тренажере, ходьбе по траектории эллипса, нагрузки на все группы мышц распределяются равномерно. Работают мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, мышцы рук и ног. Еще одна особенность данного тренажера состоит в том, что ходьба возможна как вперед, так и назад.

3. Какие они бывают?
Эллиптические тренажеры бывают трех видов – механические, магнитные и электромагнитные. В механических все зависит от силы человека, в магнитных – основой есть природный магнит, на силе которого построена система торможения. Электромагнитные – самые дорогие с возможностью разнообразных настроек нагрузок.

4. Как тренироваться?
Не стоит забывать, что цель покупки тренажера – укрепление и оздоровление организма, тут большой ассортимент различных тренажеров по доступным ценам. Но перед тем, как приступить к тренировкам необходимо получить консультацию у врачей и специалистов. Они должны подобрать индивидуальную программу тренировок, рассчитанную именно на вас, для того , чтобы тренировки были наиболее эффективными и приносили удовольствие.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
1 июля, 2013
Субсидия в рамках областной программы В настоящее время в Новосибирской области действует программа «Молодая... 
6 августа, 2013
Что несет в себе образование? Задумываясь об образовании, стоит проследить этапы возникновения этого... 
4 октября, 2013
Секреты макияжа серо-зеленых глаз Нет ни одной женщины на свете, которая бы не стремилась безупречно и совершенно... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...