Как бороться с чувством голода: советы экспертов — 24 Канал

В разделе: Здоровье всей семьи | Дата публикации: 25.09.2017

Как бороться с чувством голода: советы экспертов - 24 Канал

Эта информация будет полезной для тех, кто любит поесть, но все же не может придерживаться правильного рациона и сбалансированного питания.

О секретах »не переедание» рассказали в Cosmopolitan.

Оказывается, нужно просто представлять свою порцию в тарелке в два раза больше. По мнению исследователей, чувством сытости можно мысленно управлять и от этого не переедать.

А чтобы не страдать от приступов голода, эксперты рекомендуют на скорую руку сжевать что-то вредное и калорийное и представить, что вы съели уже достаточно много. А вот постоянное ограничение на тарелке, наоборот провоцирует беспорядочное поглощение пищи и лишний вес.

Как бороться с чувством голода: советы экспертов - 24 Канал

Диетологи также установили, что когда люди думают о меньшем количестве потраченных на еду калорий, то в своем дальнейшем рационе они перебирают с калориями. Например, если на завтрак вы себя сильно ограничили в еде, то готовьтесь переесть во время обеда и ужина.

Доступно о главном. Присоединяйтесь к паблик-чату 24 канала в Viber

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
3 мая, 2013
На что обратить внимание при выборе мебели для дома? Мебель, которая находится в вашей квартире, имеет различные функции и особое... 
13 апреля, 2013
Ребенок не желает идти в садик. В чем дело? Не хочу идти в садик! Ребёнку исполнилось три года – пора в садик. Повезло,... 
27 сентября, 2017
Звезда сериала «Возвращение Мухтара» Наталья Юнникова умерла, не приходя в сознание после комы Приходитсяпубликовать с нелегкимсердцем печальные новости. Каксообщает... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...