Как набрать вес худому человеку?

В разделе: Семья и дети | Дата публикации: 27.05.2013

Как набрать вес худому человеку?Конечно же, вы наверно встречались с такими людьми, у которых в мечтах, в планах и труде сбросить хорошо лишние килограммы. Но лично я встречал и не только таких людей, а были ещё и те, которые отдали бы всё, что бы наоборот набрать хоть чуть-чуть в весе. Я сам раньше был в таком положении, когда ходил в спортзал, принимал много протеина, но всё равно не как не набирал вес. И все-таки я набрал килограммы благодаря своему усердию. Сегодня я расскажу вам, как это делается!
Для начала подумайте, почему вы с таким худощавым телосложением. Наверно все ваши ответы приведут вас к тому, что вы скажите «Это всё из-за генов отца и матери». Вы будете правы, если у вас будет такой мгновенный и решительный ответ. Но не стоит унывать!

Ешь больше!
Многие сегодня думают, чтоб набрать в весе, надо много кушать, они правы, но не на много, подробнее на http://radar-man.ru/kak-nabrat-ves1.html. Да, они правы в том, что надо много кушать, но не надо на последнем вздохе пихать в себе ещё и ещё. В день можно кушать по 4-5 раз, но с этими разами не нужно в себя пихать. А можно и кушать мало 2-4 раз, но вот с этими разами надо пихать побольше и «через не хочу». Но надо это всё совмещать с тренировками, 3-4 раза средних или убойных тренировок в день вам вполне хватит. Можно заменять одни продукты питания на другие, т.е. выбирайте и заменяйте на самые калорийные продукты: молочный коктейль на обезжиренное молоко, авокадо перемените на огурцы, стакан сока (виноградного) на яблоки, а сдобную булочку вместо чёрного хлеба.

Ходи в спортзал!
Ходя в спортзал, вы добавляете в среднем по 8 килограммов в месяц. Только не надо сразу после того как покушал идти и начать качаться потому что вы можете вырвать, а за этим стоит и сбивание иммунной системы, и долгое время у вас будет сильное отвращение к еде. Перед тренировкой не забудьте размяться, чтоб вся тренировка пошла вам в настроение и в пользу! Обязательно для набора в весе не забывайте выполнять базовые упражнения!

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
26 августа, 2013
Развитие ребенка с пеленок Все родители хотят видеть своего малыша здоровым, счастливым и умным. Те,... 
12 апреля, 2013
Когда лучше изменять формы своей груди? Каждому известно, что такое маммопластика – это увеличение размеров груди... 
4 февраля, 2013
Порядок рождения: неожиданные факты Люди всегда инстинктивно догадывались, что очередность рождения каким-то... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...