Как набрать вес худому человеку?

В разделе: Семья и дети | Дата публикации: 27.05.2013

Как набрать вес худому человеку?Конечно же, вы наверно встречались с такими людьми, у которых в мечтах, в планах и труде сбросить хорошо лишние килограммы. Но лично я встречал и не только таких людей, а были ещё и те, которые отдали бы всё, что бы наоборот набрать хоть чуть-чуть в весе. Я сам раньше был в таком положении, когда ходил в спортзал, принимал много протеина, но всё равно не как не набирал вес. И все-таки я набрал килограммы благодаря своему усердию. Сегодня я расскажу вам, как это делается!
Для начала подумайте, почему вы с таким худощавым телосложением. Наверно все ваши ответы приведут вас к тому, что вы скажите «Это всё из-за генов отца и матери». Вы будете правы, если у вас будет такой мгновенный и решительный ответ. Но не стоит унывать!

Ешь больше!
Многие сегодня думают, чтоб набрать в весе, надо много кушать, они правы, но не на много, подробнее на http://radar-man.ru/kak-nabrat-ves1.html. Да, они правы в том, что надо много кушать, но не надо на последнем вздохе пихать в себе ещё и ещё. В день можно кушать по 4-5 раз, но с этими разами не нужно в себя пихать. А можно и кушать мало 2-4 раз, но вот с этими разами надо пихать побольше и «через не хочу». Но надо это всё совмещать с тренировками, 3-4 раза средних или убойных тренировок в день вам вполне хватит. Можно заменять одни продукты питания на другие, т.е. выбирайте и заменяйте на самые калорийные продукты: молочный коктейль на обезжиренное молоко, авокадо перемените на огурцы, стакан сока (виноградного) на яблоки, а сдобную булочку вместо чёрного хлеба.

Ходи в спортзал!
Ходя в спортзал, вы добавляете в среднем по 8 килограммов в месяц. Только не надо сразу после того как покушал идти и начать качаться потому что вы можете вырвать, а за этим стоит и сбивание иммунной системы, и долгое время у вас будет сильное отвращение к еде. Перед тренировкой не забудьте размяться, чтоб вся тренировка пошла вам в настроение и в пользу! Обязательно для набора в весе не забывайте выполнять базовые упражнения!

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
21 января, 2013
Конфликт подросткового возраста Дети, как известно, взрослеют. Однако довольно часто родители этого не понимают... 
13 сентября, 2013
Новогодние открытки к празднику своими руками: будем дарить тепло В праздники мы все друг другу дарим подарки, и новый год – не исключение.... 
30 июня, 2013
Совсем скарлатина не страшна! Скарлатина по медицинским понятиям – это фарингит острый, который при этом... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...