Спорт – здоровье. Трудно перечислить все положительные стороны занятия любительским спортом или физкультурой. Спорт приносит пользу, как для тела так и для души, закаляет характер.
Беременность — не повод отказываться от физических упражнений. Часто можно встретить беременных женщин, которые ведут себя, как будто они заболели. Много двигаться нельзя, физические нагрузки исключить полностью – их позиция во время беременности.
Такое расписание может быть оправдано лишь по назначению врача. Если у женщины есть осложнения, то врач порекомендует воздержатся от той или иной деятельности. Если же беременность протекает нормально, то занятия спортом принесут пользу. Здесь главное не переусердствовать.
Регулярные физические упражнения помогут женщине оставаться в форме во время беременности. После рождения ребенка тоже тело женщины вернется в прежний вид скорее и легче, если беременной она не ленилась и делала несколько несложных упражнений.
За девять месяцев без каких либо физических нагрузок тело становится дряхлым, а мышцы теряют свою эластичность.
Конечно, нужно сократить время занятий спортом, упростить и уменьшить нагрузку физических упражнений. Спорт должен приносить удовольствие. Если самочувствие плохое, то не стоит рисковать здоровьем малыша. Пробежки лучше заменить прогулками на свежем воздухе. Качание пресса нужно отменить вообще.
Как известно, беременные женщины становятся немножко неуклюжими, чем дальше — тем тяжелее. Со спортом эти неприятные ощущения сводятся к минимуму. Очень благотворно спорт влияет на мышцы. Ведь в период родов женщине понадобятся эластичные мышцы. От этого зависит и болезненность родов. Чем легче будут растягиваться мышцы, тем проще будет рожать. Поэтому, даже если раньше не приходилось заниматься спортом, будучи беременной, стоит попробовать легкие тренировки.
Спорт — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Отныне молодой мамочке и молодому папочке стоит задуматься над правильным питанием, над образом жизни, которым будет жить их малыш. Самый лучший метод воспитания – воспитание примером.
Беременность станет отличным поводом начать жить полной здоровой жизнью со спортом и правильным режимом питания и отдыха. Если все это присутствовало и до беременности, остается только поддерживать форму.
Занятия спортом, их количество и качество нужно согласовывать с лечащим доктором. Есть фитнес-центры для беременных. Там беременные женщины упражняются под присмотром опытных тренеров.
Загрузка ...