Восстановление после родов

В разделе: Роды | Дата публикации: 04.08.2013

Сегодня многочисленные печатные источники и Интернет-ресурсы, вроде zonakrasoty.ru, буквально переполнены информацией о том, как молодой мамочке восстановиться после родов, вернуть прежнюю форму и красоту.

vosstanovlenie-posle-rodov

Первое, что следует в борьбе за привлекательность и спортивную подтянутую фигуру – это запастись терпением, ведь изменения в вашем организме произошли не за один день, а значит, и для реабилитации также понадобится некоторое время.

Все советы от zonakrasoty.ru и других источников – это, конечно, хорошо, но помните, что в период грудного вскармливания прием любых витаминов и добавок, диета и физические упражнения должны быть согласованы с наблюдающим вас врачом. Помните, преждевременное прекращение лактации – это самое незначительное последствие, которое могут иметь ваши неосмотрительные действия.

Питание и прием витаминов после родов

Правильное питание и поступление в организм достаточного количества витаминов – это обязательное условие не только для кормящей матери, но и для каждой женщины, которая хочет похвастаться сияющей кожей, румянцем, блестящими и крепкими волосами. Если вы решили принимать витаминный комплекс, обратите внимание, что прием препарата должен быть разрешен во время лактации – обычные витамины вам не подойдут. Для того чтобы пополнить запас кальция, налегайте на молочные продукты, например, творог и сыр. Очень полезны также темные бобы и фасоль, богатые железом. Не стоит отказываться от фруктов и ягод – источников антиоксидантов и витамина С. Позаботьтесь о том, чтобы в послеродовой период ваше питание было полноценным и максимально сбалансированным.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
24 июля, 2017
Сенсорные игры с малышом Сенсорные игры с ребенком способны творить чудеса. Дети, открывшие для себя... 
23 июля, 2017
«Возрастные» мамы Позднее материнство – счастье или блажь, неоправданный риск или трезвый... 
24 сентября, 2013
В кинотеатр с детьми Поход в кинотеатр всеми членами семьи может безупречно украсить приближающиеся... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...