Сегодня многочисленные печатные источники и Интернет-ресурсы, вроде zonakrasoty.ru, буквально переполнены информацией о том, как молодой мамочке восстановиться после родов, вернуть прежнюю форму и красоту.
Первое, что следует в борьбе за привлекательность и спортивную подтянутую фигуру – это запастись терпением, ведь изменения в вашем организме произошли не за один день, а значит, и для реабилитации также понадобится некоторое время.
Все советы от zonakrasoty.ru и других источников – это, конечно, хорошо, но помните, что в период грудного вскармливания прием любых витаминов и добавок, диета и физические упражнения должны быть согласованы с наблюдающим вас врачом. Помните, преждевременное прекращение лактации – это самое незначительное последствие, которое могут иметь ваши неосмотрительные действия.
Питание и прием витаминов после родов
Правильное питание и поступление в организм достаточного количества витаминов – это обязательное условие не только для кормящей матери, но и для каждой женщины, которая хочет похвастаться сияющей кожей, румянцем, блестящими и крепкими волосами. Если вы решили принимать витаминный комплекс, обратите внимание, что прием препарата должен быть разрешен во время лактации – обычные витамины вам не подойдут. Для того чтобы пополнить запас кальция, налегайте на молочные продукты, например, творог и сыр. Очень полезны также темные бобы и фасоль, богатые железом. Не стоит отказываться от фруктов и ягод – источников антиоксидантов и витамина С. Позаботьтесь о том, чтобы в послеродовой период ваше питание было полноценным и максимально сбалансированным.