Восстановление после родов

В разделе: Роды | Дата публикации: 04.08.2013

Сегодня многочисленные печатные источники и Интернет-ресурсы, вроде zonakrasoty.ru, буквально переполнены информацией о том, как молодой мамочке восстановиться после родов, вернуть прежнюю форму и красоту.

vosstanovlenie-posle-rodov

Первое, что следует в борьбе за привлекательность и спортивную подтянутую фигуру – это запастись терпением, ведь изменения в вашем организме произошли не за один день, а значит, и для реабилитации также понадобится некоторое время.

Все советы от zonakrasoty.ru и других источников – это, конечно, хорошо, но помните, что в период грудного вскармливания прием любых витаминов и добавок, диета и физические упражнения должны быть согласованы с наблюдающим вас врачом. Помните, преждевременное прекращение лактации – это самое незначительное последствие, которое могут иметь ваши неосмотрительные действия.

Питание и прием витаминов после родов

Правильное питание и поступление в организм достаточного количества витаминов – это обязательное условие не только для кормящей матери, но и для каждой женщины, которая хочет похвастаться сияющей кожей, румянцем, блестящими и крепкими волосами. Если вы решили принимать витаминный комплекс, обратите внимание, что прием препарата должен быть разрешен во время лактации – обычные витамины вам не подойдут. Для того чтобы пополнить запас кальция, налегайте на молочные продукты, например, творог и сыр. Очень полезны также темные бобы и фасоль, богатые железом. Не стоит отказываться от фруктов и ягод – источников антиоксидантов и витамина С. Позаботьтесь о том, чтобы в послеродовой период ваше питание было полноценным и максимально сбалансированным.

Написать отзыв

*

*

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
2 октября, 2013
Дети и кошки Ребенок, выросший в семье, где есть домашние животные, более быстрее проходят... 
22 ноября, 2012
Занятия математикой для детей 1, 2, 3 лет Приучать ребенка к счету нужно с малых лет, а именно с полугодовалого возраста,... 
31 мая, 2017
Дневной сон в дошкольном возрасте Здоровый, полноценный сон — одно из важнейших условий правильного роста... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...