Во время вынашивания плода происходит ряд изменений и перестроек в организме женщины. Настоящая беременность влияет на все органы и системы будущей матери, оказывая зачастую некоторые необычные, а порой и неприятные нарушения в организме. Рассмотрим самые распространённые из них.
1. Появление запоров при беременности.
Запоры появляются у будущей матери из-за влияния прогестерона, который расслабляет все мышечные полые органы, замедляя их работу. Замедленное пищеварение приводит к неусвоению некоторого объёма пищи и её медленному продвижению по кишечнику.
Помочь женщине справиться с этой проблемой помогут овощи и фрукты, которые не только обогащают организм витаминами и микроэлементами, но и дают необходимую для эффективного пищеварения клетчатку.
2. Возникновение отёков.
Отёки часто возникают при беременности. Будущая мать сама провоцирует их появление потреблением жирной, жареной пищи, с большим количеством соли и консервантов. А при переизбытке соли в организме любая жидкость начнёт задерживаться в организме и приводить к отёкам. При отёчности необходимо сокращать не количество жидкости, а количество поваренной соли.
3. Приступы тошноты.
Большинство беременных женщин страдают от приступов тошноты, возникающих, как правило, в утренние часы. Необходимо избегать резких подъёмов по утрам, а завтракать можно и в постели. Неприятные запахи и поездки в автотранспорте могут увеличивать ощущение тошноты и приводить к рвоте. При приступе тошноты можно жевать дольку лимона, пить зелёный чай небольшими глотками.
4. Появление изжоги.
Женщины во второй половине беременности часто страдают от изжоги, наступающей по ночам. Изжога возникает из-за смещения и сдавления желудка подросшей маткой, при котором пища забрасывается из желудка вверх — в пищевод, вызывая приступы изжоги.
Для предотвращения этих неприятных симптомов необходимо как можно меньше употреблять жареные и жирные продукты, провоцирующие изжогу, пить на ночь молочные напитки и спать с завышенным головным концом (так как изжога часто развивается в горизонтальном положении тела).
5. Развитие судорог (чаще всего в икроножных мышцах).
Болезненные сокращения мышц (судороги)периодически беспокоят многих беременных женщин. Это происходит при усиленном потреблении растущим плодом материнских запасов кальция. При возникновении приступа необходимо распрямить ногу и потянуть немного за пальцы от себя, чтобы мышца выпрямилась и спазм прошёл.
Приём поливитаминных средств при беременности должен снабдить организм женщины дополнительным объёмом витаминов и микроэлементов. Возможно, судороги пройдут сами собой при увеличении потребления кальция и корректировке питания. Необходимо почаще отдыхать с приподнятым ножным концом, чтобы не происходили застойные явления в конечностях.
Загрузка ...