Послеродовая депрессия как с ней бороться

В разделе: Рассказы мам | Дата публикации: 26.07.2017

Представьте себе женщину, которая целых девять месяцев вынашивала, заботилась о маленьком человечке внутри себя.

Потом ещё целые сутки или двое этого рожает. Как же тут без депрессии? Врачи так её и назвали – Послеродовая.

Так что такое послеродовая депрессия как с ней бороться?

Об этом дальше в статье…

Почему она возникает и как с ней бороться

За всё время беременности женский организм испытывает огромный стресс, напряжение, прибавку в весе, недомогание и многое, многое другое. Происходит нарушение гормонального баланса. На восстановление ему требуется какое-то количество времени. И, пока он будет приходить в норму, женская психика будет испытывать дискомфорт, то есть, переживать депрессию.

Чаще всего депрессия выражается в том, что молодой маме ничего не хочется делать: организм настолько измотан, а нервная система настолько расшатана, что порой даже встать с кровати кажется непреодолимой трудностью.

Как с этим бороться? Для начала – не надо себя жалеть! Да, очень хочется, но сделает это только хуже. Наоборот, надо всячески себя поддерживать, думать, какая вы молодец, как вы прекрасно со всем справляетесь, что у вас вырастет замечательный ребёнок.

Не бойтесь просить родственников и знакомых вам помогать. Пусть муж включает вам по утрам любимую музыку, и приносит в постель чашечку кофе. Предупредите домашних, чтобы ближайший месяц они не сообщали вам плохих новостей.

Чаще гуляйте и занимайтесь приятными делами. Вам ни в коем случае нельзя сейчас волноваться. Во – первых, вы рискуете лишиться молока, во – вторых, у матери с ребёнком в первый год его жизни очень тесная связь, и малыш прекрасно чувствует, какое у вас состояние и настроение.

Больше двигайтесь, заполняйте свой день делами, хобби. Вспомните, чем вы хотели заниматься раньше: может быть шить, или печь пироги, или петь. Незамедлительно найдите для себя такое приятное занятие.

Многие психиатры рекомендуют в этот период чаще думать о будущем, мечтать, представлять, что будет с вами через год, через пять, каким вырастет ваш малыш, как вы будете учить его ходить, говорить, плавать.

Проигрывайте мысленно разные хорошие жизненные ситуации, которые случались с вами ранее: свадьбу, день рождения, катание на аттракционах. Это отвлечёт вас от негативных мыслей и желания пожалеть себя несчастную.

Балуйте себя и малыша приятными покупками, походами в парки, на выставки. Вам незачем запираться дома. Докажите окружающим, что материнство – это прекрасно, а вы – просто самая лучшая мама на свете.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
31 июля, 2017
Виды окрашивания волос Существует несколько видов окрашивания волос. Все техники можно разделить... 
8 августа, 2013
Как выбрать качественное постельное белье Качественное постельное белье является залогом качественного ночного... 
14 июня, 2013
Продукция TEFAL – всё, что нужно для здорового питания! В сознании большинства россиян кухня – это не просто место, где готовят... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...