Правильное питание важно для ребенка еще до рождения

В разделе: Беременность, Рождение | Дата публикации: 18.09.2012

Правильное питание – основа здорового организма. Если употреблять в пищу правильную еду, сбалансировать свой рацион, то организм будет просто и без сбоев работать. Особенно важно правильно питаться во время беременности. Ведь этот период женщина делит с маленьким. Думать нужно о его развитии и здоровье.

Правильное питание важно для ребенка еще в животике мамыРебенок в животе мамы питается теми же продуктами, только в уже обработанном виде. Если желудок взрослого человека приспособлен употреблять разнообразную пищу, то организм еще не рожденного ребенка нуждается в тщательном подборе продуктов питания, постоянном снабжении витаминами и микроэлементами.

Полезные вещества нужны растущему организму для развития органов и систем, для общего формирования и роста, для нормального набора веса плода. От качества питания мамочки, достаточности в рационе витаминов и полезных веществ, зависит общее состояние здоровья малыша после его рождения.

К маленькому организму должны поступать необходимые ему для построения новых тканей и органов элементы. Все это он черпает из маминого организма. В принципе, малышу будет достаточно тех микроэлементов, что находятся в организме мамы. Но тогда их будет не хватать женщине. Вот почему так часто у беременных женщин портятся зубы или выпадают и тускнеют волосы.

Ежедневно нужно употреблять продукты богатые клетчаткой. Полезные каши, кисломолочные продукты, творог, рыба, нежирное мясо, овощи и фрукты. Из сладостей отдайте предпочтение сухофруктам и орешкам.

Кушать лучше несколько раз на день и маленькими порциями. Так организм будет постоянно насыщен. Кроме того, у беременных часто появляется изжога. Если много покушать за один раз ее проявление только увеличится. Во второй половине беременности количество перекусов надо увеличить.

Известно, что за девять месяцев женщины набираю несколько лишних килограммов. За некоторое время после родов они уйдут. Но бывает, что набирается больше обычного и тогда придется приложить немалые усилия для возвращения в прежнюю форму. Правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут оставаться в форме во время беременности и быстрее восстановиться после родов.

Установленный режим питания кроме пользы для ребенка и мамы, дисциплинирует и учит здоровому образу жизни. Такие знания и навыки очень пригодятся в будущей жизни. Ведь когда появится малыш, то нужно будет, пристальнее относится к режиму питания. Начав вести, здоровый образ во время беременности, или еще лучше до нее, потом будет намного легче.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
18 октября, 2013
Уникальная мебель для кухни Мебель сейчас реализуют повсеместно и дефицита пока не возникает ни с одним... 
31 августа, 2017
Как образование ребенка может сказаться на уровне его доходов? Не нужно никого убеждать в том, что образование является основой того, чего... 
19 января, 2013
Нужно ли запрещать Интернет ребенку Когда моему сыну исполнилось 7-8 лет, он начал проявлять интерес к Всемирной... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...