Любая женщина ещё до наступления беременности задумывается над тем, действительно ли роды — это невыносимо больно? Да ещё подружки рожавшие рассказывают всякие неприятные истории про их роды, а женщине остается только ужасаться и находиться в неведении.
На самом деле всё очень просто. Природа предусмотрела особенности родового процесса так, чтобы максимально сократить неприятные ощущения во время этого процесса и облегчить рождение ребёнка. Но наши инстинкты зачастую дремлют, а мозговая деятельность толкает на поступки, только мешающие родовому процессу, во много раз приумножая боль.
Во время родов в женском организме выделяются эндорфины — гормоны удовольствия, но механизм их образования настолько хрупок, что страх, ожидание боли, настороженность могут полностью блокировать их выработку.
Во время родов болезненные ощущения связаны из-за сокращений матки (схваток), которыми женщина не может управлять самостоятельно. Если беременная испытывает страх перед родами, не знает ничего о механизмах развития боли, о самом родовом процессе, то она, поддаваясь страху и ожиданию боли, начинает сжимать мышцы брюшного пресса, многократно усиливает свою боль.
Любое напряжение будет усиливать болевой синдром. При наступлении схватки нужно максимально расслабиться и принять удобное положение тела, можно массировать область поясницы. Это скорее действует в качестве отвлекающей процедуры от болезненных ощущений женщины.
Важно для облегчения боли и правильная дыхательная техника.
Особенности дыхания во время родов
До периода потуг необходимо дышать спокойно, вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом. Когда роды переходят в период интенсивных схваток, можно переходить на поверхностное дыхание, но непосредственно в сам момент схватки. Для этого необходимо вдыхать воздух носом, как бы в половину силы и также выдыхать ртом, а после прекращения схватки переходить на обычное умеренное дыхание.
В период потуг и рождения плода очень важно правильно дышать. Перед схваткой нужно набрать воздух всей грудью, задержать дыхание и тужиться вниз, как будто желая опорожнить кишечник. После того, как запасы воздуха закончатся, нужно медленно выдыхать. Если женщина выдыхает ускоренно после потуги, то плод может удариться о её тазовые кости и получить увечья.
Беременной необходимо посещать курсы будущих родителей, проводимые при женских консультациях. Там объясняют механизм возникновения боли, тактику её преодоления и подробности самого родового процесса.
Огромную роль в правильном отношении к родам играет психологическая зрелость матери и её готовность отвечать за здоровье своего ребёнка, думая о нём в первую очередь. Ребёнку в родах очень тяжело и женщина должна помочь своему малышу появиться на свет.
Загрузка ...