Вегетарианство во время беременности

В разделе: Беременность | Дата публикации: 01.11.2012
Вегетарианство во время беременности

Существует две основные причины, из-за которых люди становятся вегетарианцами. Кому-то у связи со здоровьем врач прописал данную диету, а для кого-то это собственное убеждение и выработанный образ жизни.

Большинство людей, поклонников направления, примкнули к вегетарианской пищи с целью защитить животных. Вегетарианцы не приемлют убийство животных для употребления в пищу.

Вегетарианцы делятся на несколько групп, в зависимости от продуктов, что они едят.

Вегетарианство во время беременностиСтрогое вегетарианство запрещает есть мясо животных, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты. Под запретом даже мед. Если женщина питается по такой схеме, то во время беременности рацион нужно существенно расширять. О другом – не может быть и речи. Малышу нужны те витамины и полезные вещество, что содержат продукты, которыми мамочка не питается.

Есть вегетарианцы, которые включают в свой рацион рыбу и моллюски. Они называют себя макробиотические вегетарианцы.

Лактовегетарианцы едят овощи, фрукты, ягоды, бобовые, злаки, зелень, молоко и молочные продукты.

Оволактовегетарианство допускает в еду кроме продуктов растительного похождение еще молоко, молочные продукты и яйца.

Большинство врачей не приветствует вегетарианство в беременных женщин. Но все же возможно придерживаться вегетарианского питания, будучи беременной. Конечно, речь идет о компромиссном варианте вегетарианства.

Беременная женщина должна употреблять в пищу, кроме растительных продуктов, еще молочные продукты, яйца и рыбу. Организм должен получать необходимые компоненты для развития ребенка и поддержания здоровья самой женщины.

Многие считают, что мясо — единственный источник железа. Это миф. Железо содержится во многих других продуктах: чернослив, изюм, клубника, бобовые и во многих других. Поэтому беременной вегетарианке будет достаточно железа.

Достаточно много витаминов содержит растительная еда. Яйца и молочные продукты снабжать организм кальцием, рыба фосфором. Поэтому витаминов женщине вегетарианке должно хватить. Витамин В12 не содержится в вегетарианской еде. Поэтому его следует принимать отдельно.

По исследованиям врач будет назначать за необходимости витаминные комплексы, впрочем, как и беременным женщинам, не вегетарианкам.

Врачи не приветствуют вегетарианскую кухню для беременных. Но тем не менее, вегетарианство не противопоказано во время беременности. Нужно лишь соблюдать ряд необходимых требований.

Похожие статьи


Популярные
Календарь беременности
Это интересно
27 июля, 2013
Как прочитать ребёнка? Рисование отлично развивает мелкую моторику, фантазию и логическое мышление... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...