Многие будущие, нынешние и бывшие мамы сталкивались с очень неприятным явлением, таким как утреннее недомогание. Иногда чувство тошноты становится настолько сильным, что хочется избавиться от этого любыми средствами. Что это за средства? Дело в том, что утреннее недомогание появляется из-за гормонов, которые поддерживают беременность. А постоянное чувство тошноты — это на самом деле очень правильная и хорошая вещь. Но в первый триместр некоторые будущие мамы и ихние животики нуждаются в специальном лечении. Вот список из некоторых продуктов, которые помогут избавиться от ощущения тошноты, ну или уменьшить это ощущение:
№1: Имбирь
В натуральном виде, маринованный, в таблетках или в виде чайных пакетиков – подойдет в любом виде, так как имбирь — это великолепное, натуральное средство от тошноты. Можно делать по утрам имбирный чай. Иногда всего лишь пару глотков такого чая достаточно для того, чтобы улучшить состояние.
№2: Чипсы и крекеры
Чипсы и крекеры конечно нельзя отнести к полезным продуктам, но то, что крекеры и чипсы помогут справиться с недомоганием утром – это точно!
№3: Замороженный йогурт
На вкус и внешне йогурт похож на мороженое. И к тому же, этот продукт очень полезен для живота.
№4: Лимон
Можно просто понюхать лимон, и это уменьшить чувство тошноты.
№5: Откажись от жирной и острой пищи
Вместо этого включите в свой рацион больше овощей и фруктов.
№6: Продукты, которые содержат цинк
Если есть много таких продуктов, то это очень хорошо помогает от тошноты
№7: Не ешь продукты с резким запахом
Откажись от продуктов и блюд, которых тебя отталкивают резким запахом. Помни, что тебе необходимы прогулки на свежем воздухе, минимум два часа в день для того, чтобы избавиться от тошноты. Заботься о себе, учитывай эти советы, и твоя беременность пройдет лучшим образом!
Загрузка ...