Единение двух душ, или как заложить основу крепкого здоровья ребенка ещё в утробе

В разделе: Беременность | Дата публикации: 25.06.2018

Все больше исследований подтверждают, что состояние здоровья будущей мамы, включая ее эмоциональный фон, напрямую влияют на здоровье малыша. И наоборот, депрессии и стресс могут серьезно навредить ребенку, его развитию и росту.
То есть, чем счастливей Вы себя ощущаете, тем счастливей Ваш малыш! Мы предлагаем Вам несколько способов, которые наполнят новым смыслом жизнь будущего малыша и укрепят его здоровье ещё в утробе.

Общайтесь с Вашим малышом.
Найдите несколько минут ежедневно, чтобы в тихой спокойной обстановке пообщаться с малышом. Осознание того, что Вы направляете ему самые позитивные мысли и заряжаете своей любовью и заботой, успокаивает, даже если в этот момент Вы немного напряжены или расстроены. Это, своего рода, способ перепрограммирования собственного поведения и чувств, который работает. Не пренебрегайте им! Всего 10-15 минут ежедневного общения с растущим животиком улучшат настроение и зарядят энергией Вас и Вашего малыша.

Не сопротивляйтесь сну.
Возможно, это звучит банально, но Ваш сон крайне важен для здоровья будущего малыша. Не сопротивляйтесь сну после прогулки или обеда. Расслабьтесь и позвольте себе отдыхать больше обычного. Это не только уменьшит стресс, но и поможет избежать переедания в первые месяцы, которое очень часто может быть вызвано именно недосыпом. Вашему организму теперь требуется больше времени на отдых. И даже не пытайтесь бороться с природой: спите столько, сколько пожелаете!
Общайтесь с другими беременными женщинами.
Запишитесь на курсы подготовки к родам или вступите в группы беременных в социальных сетях. Обсуждая общие проблемы, Вы найдете поддержку и понимание. Это поможет избежать ненужных переживаний, которые абсолютно противопоказаны сейчас Вашему малышу.

Пойте любимые песни!
Эффективный способ снять стресс и расслабится, теперь работает на двоих. Помните, что уже с 18 недели беременности малыш может слышать Вас. И ни что не может быть лучшей поддержкой ему сейчас, чем успокаивающий тембр Вашего голоса, вкупе с самыми позитивными эмоциями от любимых мотивов. И неважно, любите ли Вы поп-музыку или поклонница рока. Ваши эмоции — это главное!
Займитесь творчеством.
Всегда мечтали научиться рисовать? Давно хотели записаться на кулинарные мастер-классы? Сейчас самое время! Оформите членство в клубе йоги для беременных, возьмите несколько уроков танцев или, наконец, начните писать роман. Заполнив свободное время творчеством, Вы насладитесь этими волшебными месяцами в полной мере и обогатите жизнь будущего малыша самыми лучшими чувствами и эмоциями.

Похожие статьи