Хороший отдых — залог хорошей успеваемости

В разделе: Развитие, Школа | Дата публикации: 11.05.2012
Хороший отдых - залог хорошей успеваемости

Периоды интенсивной нагрузки должны прерываться полноценным отдыхом, если цель добиться стабильных качественных результатов в работе и учебе.

Хороший отдых - залог хорошей успеваемостиФизиологи утверждают: в течение года существует несколько трудных для человека функциональных периодов.

Первый начинается с двадцатых чисел декабря. Наступают дни, когда мало солнца. Одновременно с этим с начала учебы накапливается усталость. Нагрузки в связи с окончанием полугодия только увеличиваются: проверочные, контрольные и т.п. Так что начало каникул с 25 декабря – спасение для детских организмов.

До 30 декабря многие ученики не дотягивают, заболевают от усталости. И знакомые жалобы родителей – все каникулы проболел! Следующий непростой период начнется в середине февраля. Это середина самой длинной и напряженной третьей четверти: конец зимы и авитаминоз.

Узнать переутомление несложно. Если у ребенка беспокойный сон, он ворочается во сне, разговаривает или наоборот, засыпает на ходу, возможно, это один из признаков наступившей усталости. Наблюдается резкая смена настроения: «слова не скажи – сразу в слезы». Возникают навязчивые движения: грызет ноготь, покашливает, хотя не простужен, или закусывает губу. Проявления могут быть разные: от внезапно появившейся запинки в речи, до неожиданного ухудшения почерка. Причем изменение почерка, к декабрю, наблюдается практически у 100% учеников.

Как справится с усталостью? Не делать резких движений. Нельзя, например, все, бросив ехать в далекие жаркие страны. Необходимо, чтобы ребенок восстанавливал силы в привычной для себя обстановке – дома. В первую очередь надо дать школьнику выспаться. Если хочет поиграть в компьютерные игры, пусть играет, но в меру. Компьютер способен отвлечь, но не заменит полноценного отдыха. Но и отвлекаться иногда необходимо.

Самый лучший результат расслабления дает вечерняя прогулка. Хорошо, если в семье сложилась такая традиция. Но и в подростковом возрасте можно найти много общего, интересного для разговора на свежем воздухе. Главное условие в это время не выяснять отношений, не пересказывать недостатки и ошибки ребенка.

Состояние переутомления редко приводит к отличным результатам в учебе. Известны случаи, когда отлично знающие предмет ученики во время экзамена могут впасть в оцепенение. Поэтому рекомендуют повторять учебный материал с перерывами на отдых и обязательно высыпаться накануне экзамена.

Своевременный отдых позволяет привлечь внутренние резервы памяти, а состояние переутомления и ожидание неудачи приводит к провалу. Поэтому не стоит винить ребенка в легкомыслии за перерывы в занятиях даже при подготовке к экзаменам.

Бывает, что обычный ребенок становится более ленивым и ему ничего не хочется делать, следовательно, его перегрузили занятиями. А взрослым кажется, что он ленится, и они принимаются на него давить, еще более ухудшая его состояние и вызывая стресс. Лень – это реакция защиты организма на перегрузки, своеобразный предохранитель нашего здоровья.

Куда же отправиться отдыхать перед экзаменами? Конечно, на Юг — например, в Болгарию или Грецию. Перед поездкой оформляется виза в Грецию, помочь Вам в этом могут специализированные фирмы, например: de-vis.ru — быстрое оформление виз.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
2 октября, 2012
Норма развития ребенка в возрасте двух с половиной лет Каждый родитель желает знать, нормально ли развивается их ребенок, и быть... 
26 сентября, 2013
Жена успешнее мужа в профессии: возможна ли гармония в семье? Когда женщина добивается успешности в работе, что сказывается на размерах... 
20 октября, 2017
УЗИ головного мозга и тазобедренных суставов Многие родившие мамы часто задаются вопросом: для чего предназначено УЗИ... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...