Результат похудения: как правильно его оценить?

В разделе: Советы для мамы | Дата публикации: 13.11.2019

Представим себе ситуацию, которая многим покажется до боли знакомой: наступил очередной понедельник и вы решили похудеть. Очистили холодильник от всего высококалорийного, купили абонемент в фитнес-зал и три недели честно урезали свой рацион и занимались спортом. Встали на весы, а отличия – минимальные. В этот момент у многих резко пропадает мотивация, они идут в магазин и от отчаянья покупают себе целый торт – мол, вес все равно не изменился, какой смысл стараться?

Проблема в этой ситуации в том, что человек не видит полноценную картину своего прогресса. Вес – далеко не самая точная оценка для этого. Чтобы грамотно контролировать результаты и отслеживать прогресс, важно обратиться к более точным методикам, которые позволяют заглянуть «внутрь» вашего организма. Мы говорим о биоимпедансном анализе тела.

Возвращаемся к нашей гипотетической ситуации. Если бы мы обратились к биоимпедансу, то он бы смог рассказать, что процент жировой ткани за эти три недели значительно уменьшился, а вот мышечной, наоборот, увеличился, что прибавился также объем внутриклеточной жидкости. Все это прямо указывает на то, что процесс похудения в самом разгаре, что тело настроилось на долгосрочную работу и перестраивает свои формы, на месте дряблого жирового слоя появляются крепкие и рельефные мышцы. Да, различия в весе минимальные, но в объемах и внутреннем стронии – значительные!

Итак, биоимпедансный анализ – более точный и верный показатель, чем обычное взвешивание. Пропуская через тело электрический импульс и фиксируя сопротивление, которое он получает, анализ позволяет достаточно точно определить процент жировой, мышечной, костной массы, содержание жидкости и ее распределение по сегментам. Дополнительно вы получаете сведения о скорости вашего основного обмена: количестве калорий, которое ваше тело сжигает в сутки в состоянии покоя. Это очень важно при составлении ежедневного рациона питания.

Процедура не занимает много времени, в общей сложности около 10-20 минут, совершенно безболезненна, а подготовка к биоимпедансному анализу тела не требует особых хлопот.

Похожие статьи


Популярные
Календарь беременности
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...