Диета для детей: правильное питание для детей

В разделе: Советы для мамы | Дата публикации: 28.09.2017

Выработать привычку к правильному питанию у ребенка не так легко, как может показаться. В эпоху всеобщей загруженности работой не всегда есть время приготовить паровые котлеты или рагу. Вместо этого родители часто грешат тем, что кормят свое чадо полуфабрикатами или фастфудом. Мы не будем никого осуждать, но и закрывать глаза на проблему тоже не имеем права. Постарайтесь сделать питание вашего малыша разнообразным, и малыш обязательно будет здоровым и стройным.

Итак, представляем вашему вниманию диету для детей, или, точнее сказать советы о правильном питании ребенка, которые помогут выработать у малыша здоровые привычки в питании. А это уже – профилактика ожирения.

Завтрак

То, что многие дети не любят завтракать – прописная истина. А между тем, завтрак – самый важный прием пищи с точки зрения правильного питания для детей. Возьмите за правило, никогда не пропускать завтрак. Кормите малыша тем, что он любит. Завтрак может состоять: из молока и кашки, или какао с хлопьями, или банан с творожным сырком. Если ваш ребенок – подросток, можно положить ему в портфель фрукты, пакетик йогурта, молока и цельнозерновое печенье. Это очень вкусно и полезно.

Обед

В отличие от легкого завтра, обед должен быть сытным. В обеде должно быть небольшое количество рыбы или мяса и овощи в большом количестве. Голод отлично утоляют всевозможные супы. Их рекомендуется варить на постной рыбе или мясе. Проследите за тем, чтобы хлеба ваш малыш ел в меру и не особенно зависел от соли, специй, всевозможных соусов и заправок. На десерт лучше всего дать ребенку фруктовый салат или свежие фрукты.

Ужин

На ужин дайте ребенку молоко, овощи и кашу. Следите за тем, чтобы последний прием пищи у ребенка был не позже, чем за 3 часа до сна. Если перед сном малыш захочет есть, напоите его обезжиренным кефиром.

Это примерное меню- правильное питания для детей. Но, правильное кормление ребенка – не самое главное в его воспитании. Хотите быть хорошими мамой и папой – закажите короткие смс с рождеством, ваш ребенок обязательно это оценит!

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
25 мая, 2012
Здоровье ребенка и детский сад Детский сад, несомненно, очень важный период в жизни каждого дошкольника.... 
28 марта, 2013
Очки с эффектом массажа На наши глаза в процессе жизни взваливается огромная нагрузка. Чтение в... 
30 сентября, 2016
Эконом-варианты незабываемой свадьбы Рано или поздно у каждого человека встречается на пути его вторая половинка.... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...