Пищевые добавки помогут сбросить вес

В разделе: Семья | Дата публикации: 26.08.2013

Пищевые добавки помогут сбросить весТем, кто знаком с секретами похудания известно, что без правильного питания и спортивных нагрузок не обойтись. Причем 80% успеха зависит от правильно подобранного рациона, а не от голодных диет. В этот период худеющие должны питаться часто, через два или три часа, но небольшими порциями. Упор следует делать на завтрак, а потом по нисходящей. После 18.00 есть можно, но нельзя объедаться.

Сокращение углеводов и солей, потребление белка и чистой воды помогут ускорить метаболизм, а значит и достичь желаемого веса.

Ускорить процесс похудения помогут пищевые добавки. Для любителей спорта рекомендуется ежедневно потреблять витамин С, желательно в первой половине дня. Это поможет усвоению железа, которое участвует в создании гемоглобина. Этот компонент переносит кислород к тканям, что очень важно при интенсивных тренировках. Также витамин С защищает клетки, восстанавливает и ускоряет их рост.

Витамины группы В тоже участвуют в процессе создания гемоглобина, а еще важны для метаболизма белков. Замечено, что они необходимы для предотвращения синдрома хронической усталости и способны помочь при стрессе. Эти витамины нужно пить три раза в день во время, либо сразу после еды.

L-карнитин помогает сжечь жир и преобразовать его в энергию. Врачи рекомендуют употреблять его до тренировки или между приемами пищи.

После спортивного занятия организму необходим белок, так как именно из него строятся все мышцы. Через час после занятия можно принимать протеиновые добавки. Они не загружают желудок так, как обычная еда и хорошо усваивается.

Похожие статьи

Популярные
Календарь беременности
Это интересно
24 июля, 2017
Игры с пластилином: весело, полезно, увлекательно Игры с пластилином остаются хитом на протяжении многих лет. Сегодня для... 
7 сентября, 2013
Педиатр-неонатолог В последние годы растет число врачей неонатологов, а совсем недавно мы еще... 
7 июня, 2013
Детская обувь Kapika от компании «АЛФАВИТ» Для персонала сети будет организовано два семинара летом, эти семинары... 
Полезный сервис для мамы
Опрос мамочек
  • Сколько лет вашему ребенку?

    Смотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...