Певица Мадонна предпочитает диету, основным ингредиентом которой является грейпфрут. По этой причине она еще имеет название грейпфрутовая диета Мадонны.
Витаминная диета Мадонны позволит вам потерять в среднем около четырех килограмм в неделю и рассчитана на семь дней. Если все делать правильно и не отступать от условий диеты, плоский живот гарантирован!
Главное условие — нельзя принимать пищу после 18-00 и отсутствие сахара.
День 1
Завтрак: свежевыжатый грейпфрутовый сок, йогурт (обезжиренный), кофе.
Обед: салат капустный + грейпфрут. Чай.
Ужин: салат из листовой зелени, чай с медом.
День 2
Завтрак: свежевыжатый грейпфрутовый сок+два кусочка хлеба, чай.
Обед: грейпфрут+немного сыра
Ужин: салат с зелеными овощами, заправленный лимоном +хлебец
День 3
Завтрак: грейпфрут. Мюсли с орехами (кроме арахиса), заправленными обезжиренным йогуртом.
Обед: овощной суп с парой сухариков, грейпфрут.
Ужин: половинка грейпфрута, два помидора запеченных. Чай.
День 4
Завтрак: томатный сок, хлебец, лимонный чай.
Обед: салат из зеленых овощей + грейпфрут +тост.
Ужин: тушеные овощи (кукурузу и картофель исключить). Чай. Сок грейпфрута.
День 5
Завтрак: салат из фруктов. Кофе.
Обед: картофель (запеченный) +салат капустный
Ужин: рис с помидором (запеченным) либо томатный сок. Грейпфрут.
Рацион шестого и седьмого дня выбираются из вышеприведенных пяти. А выбрать все указанные продукты, можно посетив интернет-магазин продуктов. Поверьте будет очень вкусно!
Если диета от Мадонны вызывает у вас сильное чувство голода, то можно заглушить его стаканом кефира, яблоком или апельсином.