Экспресс-диеты пользуются особым успехом не только у женщин но и у мужчин, ведь это идеальный и быстрый способ в кратчайшие сроки избавиться от пары тройки лишних кило. Как правило, экспресс-диеты достаточно жесткие, но есть среди них и такие, «сидеть» на которых сплошное удовольствие к таким способам похудения относится кефирный коктейль для похудения. Но прежде, чем рассмотреть всевозможные варианты коктейлей, давайте определимся, сколько должны длиться такие диеты. «Сидеть» на данных коктейлях можно не более пяти-шести дней, больше просто опасно для здоровья.
Готовить кефирный коктейль для похудения проще, если у вас есть блендер — он значительно облегчит готовку оздоровительно-питательной смеси. Итак, в сутки необходимо потреблять полтора, а лучше два литра обезжиренного кефира, или же кефира однопроцентной жирности. Разделите весь кефир на 5 порций — это ваши приемы пищи, в каждую порцию необходимо вмешивать фрукты или овощи. Например взять пучок петрушки и свежий огурец, измельчить с помощью блендера и смешать с кефиром — все, коктейль готов. Но нежелательно делать коктейль на весь день единоразово, лучше к каждому приему готовить свежие овощи. Первый день такой диеты можно провести на овощном кефирном коктейле, если желание не пропадет то и на второй день можно готовить коктейль по этому рецепту. А если кефирный коктейль «приелся», зелень и огурцы можно заменить фруктами или ягодами, любыми, кроме бананов и винограда: персики, яблоки, сливы, абрикосы, апельсины, малина, смородина, черника, клубника.
С помощью кефирного коктейля сжигается именно жир, ведь в течении диеты организм его просто не получает и начинает расходовать свои запасы, таким образом и достигается потеря веса.
Загрузка ...