Никто не говорит, что вы не должны выходить по вечерам и развлекаться с друзьями, но вместо того чтобы следовать примеру остальных и проводить каждую субботу в баре на фестивале пива или в гриль-баре, попробуйте найти для себя занятие, которое пойдет на пользу вашему здоровью. Запишитесь в спортивный клуб или клуб по интересам, и у вас появится альтернатива вечерней выпивке. Выбирайте занятие по душе. Вы можете ходить в походы или «болеть» на стадионе.
Чем шире будут ваши социальные горизонты, тем больше возможностей появится у вас. Чем больше вы приобретете друзей, тем менее вероятно, что вы снова окажетесь среди тех, кто только курит и пьет. Более того, обширный круг друзей поможет вам справиться со стрессовой ситуацией.
В нашей жизни очень важна система поддержки. Нередко друзья служат таким буфером при очень серьезных жизненных трудностях. Полезно иметь несколько систем поддержки. Это могут быть бывшие одноклассники, однокурсники, коллеги, прихожане вашей церкви (если вы ее посещаете) или любая другая группа или общность людей со схожими интересами.
Загрузка ...