Как вы уже догадались из заголовка статьи речь пойдет об очередном упражнении на уверенность в себе. Это реально действующее упражнение, но оно и требует тренировок и, что самое главное — борьбы со своими страхами, т.к. малоподготовленному человеку будет выполнять его не просто.
Ну а если сейчас вы читаете эту строчку, то значит вы готовы идти вперед, чтобы выработать в себе необходимую уверенность, так?
Хорошо, тогда непосредственно само упражнение.
Упражнение «Скользящее переименование»
Цель упражнения: проработка базовых социальных ограничений, состояние независимости от мнений окружающих, уверенность в себе.
Выполнение: Выходите в любое публичное место, желательно, которое вы хорошо знаете. Выберите маршрут по которому вы будете двигаться и в какую точку вы хотите прийти. Желательно, чтобы конечная точка была вне зоны вашей видимости. Например, за поворотом. (Это может быть все, что угодно), скажем киоск, дерево или жилой дом.
Теперь начинается самое интересное. Выберите несколько точек маршрута. Например дерево, фонарный столб, рекламный щит, автомобиль или что-то другое. Задача заключается в том, чтобы подходить к каждой точке маршрута и становится этим предметом. Как это сделать?
Например, вы выбрали одну из точек маршрута дерево. Когда вы подойдете к этому дереву, примите максимально похожую позу. Поставьте ноги вместе, руки разведите, как ветки этого дерева.
Далее пытайтесь ощутить это предмет, стать этим предметом. Задайте себе вопросы:
Что сейчас он сейчас чувствует?
Как воспринимает окружающие звуки?
Чтобы он увидел, если бы мог видеть?
Выполняйте это на протяжении нескольких минут, пока не почувствуете, что вживаетесь в этот предмет. Постепенно вы ощутите, как люди вокруг вас перестают обращать на вас внимание. Они просто идут, а вы находитесь здесь и сейчас.
Пробегитесь по всему маршруту таким образом. Ощущение нереальные. Когда я сам выполнял это упражнение, я просто был в шоке. Поначалу испытываешь дискомфорт от того, что о тебе могут подумать, но потом вживаешься в образ и тебе становится просто замечательно. Уверенность в себе возрастает мгновенно.
Буду рад услышать ваши ощущения от выполнения!
Удачи!
Загрузка ...